几乎所有人都听说过“宫寒”一次，这是中医特有的名词。指的是胞宫(子宫)寒冷，女性肾阳不足，胞宫失于温煦所表现出的一系列症状。

但是，由于宫寒的一些症状比较常见，很多女性往往认为那都是小事，没放在心上，更不会及时治疗，结果一拖再拖，有时往往就会追悔莫及。而事实上，宫寒可引发50%以上的妇科病或不孕症。

　　宫寒的症状主要有：

　　1、白带量多，清稀

　　2、月经不调、痛经

　　3、性冷漠、多流产

　　4、小腹不温，四肢冰凉，眩晕，经前乳胀

　　5、困倦腰痛、面色晦暗、眼睑肿胀

　　造成宫寒的原因有很多，有些人天生的体质偏寒，不论四季，经常四肢冰凉、脸色苍白、爱喝热饮、很少口渴，此类人常冬天怕冷、但夏天耐热。有些父母生育时年龄较大，身体阳气逐渐减少，他们的子女往往带有偏寒体质，例如阳虚质、痰湿质等的女性，都容易宫寒。

后天因素则包括居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒导致阳气损伤等。

夏季炎热，不少女孩贪凉，爱吃冷饮、席地而坐、穿露脐装。夏季人体阳气虽然旺盛，但它是浮散于外的。寒气侵入身体，女性特有的脏器子宫，首当其冲，外热内寒，所以女性在夏天更容易造成“宫寒”。

　　五大防寒密钥 温暖你的子宫

　　1、多吃补气暖身的食物

　　即使在盛夏季节也要少吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。可以多吃性温食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

　　2、健走

　　这类人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　3、艾条温灸

　　因为艾灸的位置限制，最好要到医院、养生馆，或让亲朋好友帮您进行的方法。一般选取两个部位：肚脐正中直下的小腹部，有两个穴位，肚脐直下1.5寸的气海穴、肚脐正中直下3寸的关元穴；以及腰骶部，第四腰椎棘突下后正中线上的腰阳关穴、以及骶髂位置附近的八髎穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。

　　4、在办公室常备外套或披肩

　　夏天办公室常空调开得很低，可以常备外套披肩，穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。别坐在空调下面，如果座位挪不开，就要多准备一条小丝巾，别让风直吹颈部，不要让冷风从背后吹着你的背部、腰部。

　　5、受寒后补救

　　如果偶有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1-2次就可以驱走寒气。