1、大椎：位于后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。

在我们的身体上，有这样一个养护阳气的穴位——大椎穴，只要用艾灸点亮它，就能让自身这个“小太阳”发光发热，红日当头，滋生出源源不断的能量，就可以从一点通诸经，振奋一身之阳气，提高人体免疫力最佳穴位，防范疫情必灸！

2、肺俞：位于第三胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

中医认为：“肺为华盖，司呼吸，开窍于鼻而外合皮毛也。”咳嗽的病因不外于外感、内伤侵及肺部所致。因此，想要治疗咳嗽、感冒，就先要补肺润肺、化痰理气。五行中，肺属金，脾胃属土，土为金之母，揉压肺俞就能达到调理脾胃，补肺的功效。

3、膈俞：位于背部第七胸椎棘突下，正中线旁开1.5寸处。

膈俞作用颇多，其不仅为血会穴，具有活血化瘀、养血生血的功效，还因靠近胸膈，具有利气、开胸膈的作用，有研究报道，针刺膈俞穴对肺功能有调整作用，尤其能够调整两侧呼吸功能的平衡。

4、肾俞：位于腰部，第二腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸处。

肾俞穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，肾俞与“命门之火”有着密不可分的关系，而中医理论中又说“肾藏精”，说明肾俞又是人体元阴的汇聚点。可以通过对肾俞穴的按摩来达到强健腰肾的目的。

5、大肠俞：位于腰部，第四腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸处。

大肠俞常与肾俞一起应用，可以近治腰痛，也可以解决胃肠问题，如便秘，腹胀，腹痛，腹泻都可以在大肠俞上进行治疗。现代常用于治疗肠炎、痢疾、痔疮、阑尾炎、坐骨神经痛等。

6、膻中：在前正中线上，两乳头连线的中点。

膻中穴隶属于任脉，它是足太阴、少阴，手太阳、少阳、任脉等条经脉交汇处；而且也是”气会“穴，是身体气运行的一个大关口，具有调理人身气机之功能，可用于一切气机不畅的情况，如肺气上逆、心气血郁滞，肝气郁结，打嗝呃逆等。

7、中脘：位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

中脘在胃的中部，因此对于脾胃疾病的治疗效果是最好的。所以理所当然地成为脾胃病的常用穴。刺激中脘穴，胃肠蠕动会增强，而且还可以提高机体免疫能力，主治疾病为：消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸等。

8、列缺：在人体前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸（以取穴者自己拇指的指间关节的宽度为1寸），当肱桡肌与拇长展肌腱之间。

列缺有宣肺祛风、疏经活络作用。肺主气，司呼吸，主肃降，故列缺穴能治疗肺失清肃、肺气上逆或肺络损伤而致的咳嗽、气喘等。列缺为手太阴肺经之络穴，别走手阳明经，手阳明经从手走颈项达头面，入下齿中，故可宣肺解表、祛风通络，治疗外邪所致的头面五官病及颈项病。

9、足三里：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

足三里，无人不知其名。它具有调理脾胃、补中益气、疏风化湿、扶正祛邪的功能，且宫寒、慢性妇科炎症、卵泡发育不良，都用得上这个“明星级的穴位”。

10、少商穴：位于手指，拇指末端桡侧，指甲根角侧上方0.1寸。

少商穴具有清肺利咽，开窍醒神的功效，此穴为肺经之井穴，五行属性属木，其疏通、条达、开泄之作用较强，善清肺泻火，驱邪外出，治疗外感风热郁遏肺经之咳嗽气喘，郁遏鼻、咽之咽喉肿痛、鼻衄。